日本人の疲労が増加中――現代社会に潜む疲れの原因とは？

最近の日本では、多くの人が疲労感に悩まされていると報告されています。朝起きた時からすでに疲れを感じる「朝バテ」という言葉もよく耳にします。なぜ、多くの人々がこのように疲れを感じるのでしょうか。

ある調査によれば、就労者の約8割が「疲れている」「慢性的に疲れている」と答えています。これは1999年の調査結果と比べて約2割も増加しており、25年間で日本人の疲労感がかなり増していることがわかります。

デジタル時代の疲れ方

現代の疲れ方には、一昔前とは異なる「質の変化」があると専門家は指摘します。デジタルデバイスの普及により、仕事の仕方が大きく変わり、かつてのような「余白」の時間がなくなりつつあります。かつては外回りの営業中に適度な休憩が取れていたものの、今ではオンライン会議が次々と入り、休む暇もなく一日中画面に向かうことも少なくありません。

また、多くの職場で人手不足が進行し、従業員一人ひとりの負担が増えています。こうした状況が続く中で、疲れから回復するための「休養」の取り方にも変化が求められています。

効果的な休養方法とは？

では、どのようにして疲労から効率よく回復することができるのでしょうか。専門家は、「ただ寝るだけ」ではなく、積極的に自分に合った休養方法を見つけることが大切だと言います。例えば、軽い運動や趣味の時間を持つことで心身をリフレッシュさせる方法が推奨されています。

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